8 Bewegingen Die Je Blijkbaar Volledig Vergeet Zodra Je De 40 Passeert

Door Matthias Weemaels / 12/04/2016 / Fitter worden, Gezondheid


Heb je al gemerkt dat heel wat volwassenen (jij ook misschien) bepaalde bewegingen schijnbaar niet meer kunnen uitvoeren?


Het valt ons waarschijnlijk iets meer op dan jou, omdat we wekelijks een pak veertigers en vijftigers behandelen met onze bewegingscoaching. Maar het is opvallend dat na een zekere leeftijd een pak mensen een deel van hun 'kunnen' verliezen.


Of zou ik eigenlijk moeten zeggen: dat heel wat volwassenen bepaalde oefeningen gewoonweg niet meer doen, en na een tijdje concluderen dat het niet meer lukt.


Wij hebben het al gezegd en we herhalen het met plezier: wij geloven er niet in dat je lichaam iets niet meer kan doen omdat het 'niet klaar' zou zijn, of dat je een bepaalde beweging of activiteit moet opgeven omdat dat 'toch nooit meer lukt'. 


Je moet er namelijk van uitgaan dat, startend vanuit je ontwikkeling als kind zijnde, eenieders lichaam alles kan. En ok, je ondervindt mogelijks bepaalde anatomische beperkingen -niet iedereen kan een olympisch atleet worden- en operaties gooien in een aantal gevallen ook roet in het eten. 


Maar kijkend naar de basisbewegingsmogelijkheden, kan élke mens élke beweging uitvoeren en moet je er van uitgaan dat alles mogelijk is.

Om dat te illustreren hebben we 8 bewegingen opgelijst die heel wat volwassenen, vooral na hun 40e, blijkbaar volledig vergeten zijn. Gelukkig is het nog niet te laat om ze terug op te pikken!
 

1. Tuimelen

Heb je kleinkinderen? Of neefjes en nichtjes? Wel, wat is er beter dan zelf eens op die mat te kruipen en te tonen hoe het moet?

2. Hangen

Hoe lang is het geleden dat je nog eens ergens aan hing? Maak eens een ommetje langs de kinderspeeltuin als je de hond uitlaat en ga een minuutje hangen. Fantastisch voor je schouders!

3. Pompen

Trek je buik in, span je bilspieren op, en breng die neus net niet aan de grond. Go.

4. Ergens op, af, of over springen

Moet je die laatste trede écht nemen? Moet je echt rond die plas? Of in het geval van deze jongeman op de foto: hoe ver kan je nog springen?

5. Op de grond zitten… en recht proberen te raken zonder je handen te gebruiken

Dit is trouwens een recent ontwikkelde gezondheidstest. Tracht vanuit zitpositie met zo weinig mogelijk hulp van andere lichaamsdelen recht te staan. Elk lichaamsdeel waar je mee op de grond steunt (hand, elleboog, knie) is een punt. Hoeveel punten heb je nodig? (Oefening baart kunst, dus geef niet op! En wij zijn er altijd om je te coachen.)

 

6. Op je hurk zitten en blijven zitten

Met de voeten volledig plat op de grond en de knieën en heup tot het uiterste gebogen zitten ze minutenlang kauwgom en andere lekkernijen van de stoep te krabben. Hoe doen ze het toch, die peuters en kleuters? Trouwens, wist je dat dit evolutionair voor ons mensen een rustpositie was?

7. Iets vastgrijpen met je tenen

Iets oprapen met je voet is niet lui, het is efficiënt. Plus, we stammen toch af van de apen, niet?

8. Handstand

Ok, we geven toe, dit is misschien de meest uitdagende oefening uit deze reeks. Maar je hoeft niet meteen anderhalve minuut op je handen door je tuin kunnen wandelen. Een 15-tal seconden tegen de muur met hulp is al genoeg. Bekijk de wereld eens vanuit een andere hoek :-)

9. ...?

Je herkent je misschien wel in in dit stuk. Denk je zelf ook weer aan een beweging die je al een tijdje niet gedaan hebt? Vertel het ons hieronder in een reactie of op Facebook! We zijn benieuwd!

 

PS: we houden de komende weken een pak infosessies over heel Vlaanderen waar we onze bewegingscoaching en specifiek ontwikkeld rugprogramma voorstellen. Met onze coaching helpen we pijn en andere fysieke klachten op te lossen, door te zorgen dat je weer vrijer kan bewegen. Je kan gratis inschrijven!

 

Reacties op dit artikel

Ik ben ook geïnteresseerd in jullie screening wat kost dit om het lichaam volledig te testen?
Grtjes Do

Gepost op 02 januari 2017 door Lambrix Do

Definitely, what a fantastic website and informative posts, I definitely will bookmark your blog.All the Best! kaeddgccggecggda

Gepost op 25 maart 2018 door Smithk873

Hello! [url=http://via3indian.com/#2.html]sildenafil generic india[/url]

Gepost op 26 maart 2018 door Pharmd320

Hello! [url=http://via3indian.com/#2.html]indian viagra[/url]

Gepost op 27 maart 2018 door Pharma87

Hello!

Gepost op 28 maart 2018 door cialis_online

Expensive women but women viagra not work for the side grease Oh and if.

Gepost op 24 april 2018 door online

Reageer op dit artikel

Wordt niet weergegeven op de website.

Recente artikelen